هذه مجموعة من الصور المتحركة التى تشرح مجموعة من التمارين البسيطة والهامة 
لكل من يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويلة

اداء هذه التمارين لا يستغرق مدة كبيرة ولكنه ذو فائدة عظيمة
والان اتركم مع الصور لاداء التمارين

















هذا المقال منقول واتمنى للجميع الاستفادة